Wiem, że już są podobne tematy, ale nie mogę znaleźć intersującej mnie odpowiedzi. Mam antybiotyk na 7 dni. Wiem, że nie można intensywnie ćwiczyć. Jednak czy są jakieś ćwiczenia, które można wykonywać? Np. takie na boczki jak skłony, które nie męczą i nie powodują zadyszki - czy one też są zabronione?
poćwiczył bym se sprinty ale jest zima wiec nie za bardzo moge wiec mam takie pytanie, czy są jakies cwiczenia do wykonywania w domu poprawiające szybkość?? np.jakieś dynamiczne przysiady albo cos?? chodzi mi głównie o lepszy czas na 60-100m SFD FIGHT CLUB Kung-Fu Shaolin (Długa Pięść, Biały Żuraw) Pozdrawiam, Paweł.
Witam, robię sobie HST wg planu, rozpiski itp. wszystko ok ale instruktor zapytał mnie dlaczego robię po jednej serii i odradził mi HST. HST zakłada robienie danych ćwiczeń po 2 serie ale ja do tej pory nie czułem się chyba jeszcze na siłach.. 1. Jeśli przejdę od mikrocyklu 15 na 2 serie powtórzeń danych ćwiczeń to mogę skrócić czas bycia na [...]
Witam, mam 13 lat dopiero, mam 180 wzrostu i 57 kilo, nie podoba mi się jak wyglądam, zacząłem ćwiczyć, i nie wiem czy są jakieś przeciwwskazania ,żeby stosować dietę. Wszyscy mi mówią ,że masa przyjdzie z wiekiem i jak będę starszy to mogę coś robić dalej, poczekać czy masę robić już teraz?
to kreta czy pH? dlaczego nigdzie nie moge znalezc opini osob stosujących?tak mało znany? opis na stronie producenta mowi ze to kreatyna pompująca czy cos tego rodzaju.... ktos stosował moze?
zaczynam cykl na enanie stezenie 250 cykl 11 tyg(1ml co 5 dni) jakich efektow moge sie spodziewac chodzi mi oto zebym wiedzial czy dobrze zrobilem cykl czy z***....(wiem ze to sprawa inwidualna ale jakas srednia idzie wyciagnac ) diete mam na 3g bialka 6 wegli 1 tluszczu starczy wegli i tluszczu ?? czy podbic??
[...] po treningu na klate czasem 38albo czasem prawie 38 a jak malo sie ruszam i jem jest 36,5 a to juz mnie wkurza mam 16l waga79 wzrost183 staz 8mies jestem na tel wiec nie moge wypelnic ankiety sorry ale pomozcie bo do 20wrzesnia chce 39-40cm i jade na sucho aa i 2pyt. czy wy tez tak macie Zmieniony przez - TomaszNZM w dniu 2014-05-07 20:49:44
siemano, skończyłem teraz cyklon na NBE I cm3 i już mi w głowie następny :P ,ale to dopiero gdzieś w połowie stycznia no właśnie i tu pytanie,co moge teraz zarzucić przez ten okres ? do połowy stycznia napewno coś bez krety,sprawdzi się aakg, dobry pomysł czy gra nie warta świeczki ?pzdr Zmieniony przez - . qba . w dniu 2008-12-04 00:20:01
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam ! Mam pytanie odnośnie ćwiczeń bez sprzętu. Czy mając do dyspozycji rowerek i drążek do podciągania oraz całą masę zapału i wolnego czasu mogę się wyrzeźbić ? @@-) Mam 184cm oraz 78kg i 17 lat, jestem w miarę dobrze zbudowany. Głównie zależy mi na ujawnieniu się 6-ściopaka który już delikatnie się przebija na [...]
Witam 1.co mam teraz robic redukcje czy mase mam 180cm i 80kg wagi. 2.jaki mam typ budowy bo ciezko mi to ocenic wczesniej wazylem okolo 65kg cwicze okolo 1,5roku z przerwami ale zadnej specjalnej diety nie mialem wiec sie troche zalalem. 3 oraz jaki orientacyjnie moge miec poziom tkanki tluszczowej Z góry dziekuje za pomoc. [...]
mam pytanie czy ma sens np. ćwiczenie w domu tylko brzuch klaty i pleców, gdy uprawiam wspinaczkę i dodatkowo jeszcze raz w tygodniu chodzę na basen .. ja tak na razie robie... a ćwiczę tylko plecy, klatę i brzuch z racji tego że mam w domu drążek i ławeczkę.. Pytanie nr 2 na przybranie masy dla pleców i klaty moge zastosować plan: poniedziałek [...]
Witam , nie wiem czy pisze to w odpowiednim miejscu ale chciał bym poprosić was o pomoc . mam 21 lat , 183 wzrostu i 100kg wagi , nie ukrywam poprostu jestem gruby mam mało mięśni . chciał bym w końcu zrobić coś ze sobą , zacząć ćwiczyć i żyć na jakieś diecie tylko nie mam zielonego pojęcia jak zacząć , co jeść jak ćwiczyć , i nawet mogę kupić [...]
Cześć, mam 18 lat, jestem dziewczyną. Od niedawna myślałam o wojsku jako o przyszłości. I tutaj pytanie, czy jeśli mam chore nogi, bo mam i niestety nie bardzo moge biegać to czy mam jakieś szanse żeby dostać się na wyżej wymienioną uczelnię? czy mam sobie odpuścić?
Witam, Xbox 360 na sprzedaż! Troche o xboxie: - xbox360 przerobiony, ntsc - pełne okablowanie - xbox ma hdmi, rocznik 2008 - wgrany iXtreme 1.6 - konsola zbanowana. Cena: 400 zł z padem, 350 zł bez pada ! Sprzedaje znajomy, sprzęt pewny :) Nie zwlekaj, taka okazja może się nie powtórzyć, zainteresowany? Pisz na gg: 9026011
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam, ostatnio zakupiłem l-karnitynę jednak doznałem na treningu kontuzji kolana w związku z tym nie mogę w chwili obecnej ćwiczyć. Czy schudnę biorąc l-karnitynę nie ćwicząc? Czy to raczej nie ma sensu przy braku treningu?
Mam takie pytanko mianowicie koncze brac supermassa z hiteca 1000gr i moja waga podskoczyla z 81kg na 83,5-84.kg czyli jakies 3kg jest do duzo czy mało..?? aha a drugie pytanie mam mianowicie czy w dni w ktorych mam przerwe ze silownia moge grac w noge?? zauwazylem ze zawsze po graniu w noge moja waga spada...odp
[...] semestru chodze do szkoly policealnej. Nie donioslem jednak nigdy zaswaidczenia na WKU:/ teraz dostalem wezwanie nakomende policji na dzien 06.05.2008 Ale chodze do szkoly i moge zalatwic se zaswiadczeie, czy to mi cos teraz da??? Jakie mam mozliwosci i co mam robic? Co bedzie sie dzialo na policji i jak mam sie zachowac? :( Dziekuje Jonatan
Siemano mam pytanko po 25 minut po treningu musze wypic storma. Czy storma w jednej dawce mozna laczyc z aminokwasami? po jakim czasie moge wypic bialko?
Otóż mam taki problem ; rozciagam sie co 2 dni, ale nie moge kopnąć roundhouse'a na głowe tak jakby biodro mi blokowało, jak kopie to przeskakuje mi tam coś . To kwestia rozciągnięcia czy wina leży po stronie bioder? ;/
[...] nazwę, chcę usunąć, etc. TO JUŻ NIC TAKIEGO NIE MOGĘ ZROBIĆ? Jestem w "Moje produkty" i gdy znajdę tam konkretny "mój produkt", który chcę zmodyfikować/usunąć, to tam nie ma takich opcji. Jest tylko "WYBIERZ" (czyli dodaj do listy produktów dla danego posiłku). Ktoś wie czy tam jest możliwość edytowania/usuwania już dodanych "swoich produktów"?
